Le sport est une activité physique exercée dans le sens du jeu et de l’effort et dont la pratique suppose un entraînement méthodes basé sur quelques règles. Elle peut être faite en groupe ou individuellement avec des appareils ou non.
les bienfaits du rameur sport
L’activité physique à plusieurs atouts positifs sur la santé des pratiquants. Elle permet la réduction du risque des maladies cardiovasculaires, des cancers du sein et du côlon, du diabète et des maladies métaboliques, meilleur contrôle du poids, amélioration de la santé mentale et de l’estime de soi et renforcement des capacités d’apprentissage. N’hésitez pas à voir ce site pour avoir plus d’informations sur cette thèse. Le rameur fait travailler à la fois les muscles du haut du corps (biceps, deltoïdes, épaules, lombaires, muscles abdominaux) et ceux du bas du corps (fessiers, quadriceps, ischios- jambiers, mollets). Il renforce également le cœur et augmente l’endurance physique. Pour perdre du poids ou pour le développement des muscles avec le rameur, il faut juste une séance qui durera 20 à 30 minutes contrairement au tapis de course sur lequel il faut faire 35-50 minutes pour une séance.
Utilisation du rameur
L’utilisation du rameur consiste à garder le dos bien plat et droit sur le rameur. Cette position permet de mieux se déplacer. Le dos doit être bien droit et légèrement incliné vers l’arrière avant de tirer sur les coudes et les épaules vers l’arrière en serrant les omoplates tout en gardant les coudes près du corps. Le rameur est une excellente activité si l’intensité et la fréquence sont bien respectées. Il permet une défense calorique entre 250-700 calories pour une heure pratique selon l’âge le sexe et l’intensité. Les résultats sont rapides au bout de 2 à 3 semaines suite à l’utilisation du rameur. Le rameur peut être utilisé à la maison pour les sports individuels comme dans les salles de gym pour un usage collectif. Le rameur est un meilleur appareil de sport pour des résultats nickel dans un bref délai.